A melhor opção para matar a sede durante o verão são os sucos de frutas. Além de hidratar, as bebidas com frutas e vegetais ajudam a repor vitaminas e sais minerais, que costumam ser eliminados rapidamente quando a temperatura aumenta. Portanto, aqui vai uma receita do suco de Beterraba, Maçã e Cenoura, ideal para quem curte dar aquela refrescada e ser saudável ao mesmo tempo. Anota aí!

( Você irá precisar de: )

– 1 beterraba

– 1 maçã

– 1 cenoura (se for pequena, use duas)

( Como preparar: )

Pique os vegetais e coloque-os no liquidificador. Coloque um copo de água e bata tudo. Depois é só coar. Aproveitando a ocasião, pique um pedacinho de gengibre para aproveitar suas propriedades e ainda dar uma refrescada.

Procure tomar um copo pela manhã em jejum, esperando pelo menos 15 minutos antes do café da manhã.